*このエントリは、ブログペットの「ふぶきタソ」が書きました。

そんなわけで、本日のふぶきさん。

あつーい！

顔がもう、「あつーい！」って言ってるようにしか見えなくて（笑）
また体調が悪くなったって聞いたので、心配で見に行ってきました。
今日は暑かったけど、外の日陰につないでもらってて、少し元気そうでした。
まぁ、14歳という年齢を考えると、この暑さはかなり答えるだろうなぁと思います。
人間の歳でいったら、70歳超えてるもんね。
早く涼しくならないかな。

最近また、アクセサリーを作る気になったので、ちょこちょこ石を買い集めてます。
岐阜にいたときのように、いい石（というか、お値段とランクが相応なとこ）を扱ってるとこがないので、もっぱらネットで探して買ってるんですが。
できれば、実物をみて買いたいなぁというのが本音。
手芸屋さんにもあるんだけど、ぴんと来ないことが多いです。
なかなか難しいですね。
あぁ、石貧乏ｗｗｗ

年にいっておかないと思います♪
今年はバリウム検査をして、時々は内緒w

*このエントリは、ブログペットの「ふぶきタソ」が書きました。

今年はバリウム検査をパスしましたｗ
何って、毎年終わった後が大変なのです。
胃にポリープがあるのがわかってるので、胃カメラの方が早いっていうのもあるし。
良性だって言われてるけど、時々は様子みておかないとね。

あと個人的には貧血治ったかな？とか気になります。

健康診断にいって、逆に疲れて帰ってきたのは内緒ｗ

買ったのはコレ。色は黒です時期が遅くて、デザインも色もあんまり選べなかった〜

でも、軽くて履きやすいです。ジーンズもブーツインできるし。
一応冬でも大丈夫みたいです。

お店で聞いたら、春～夏の間にでて、また冬になるともっとデザインもサイズも出ますよ～って言われました。
もう少し待つべきだったかな(^_^;)
雨の日が、少し楽しみになりました☆

そうしたら、この本を読んでみて～って貸していただいたのがこれ。

食べる順番ダイエット

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お義母さんがお友達から借りてて、私に見せようと思って返すのを待っててもらったみたいです(^_^;)
なので、いる間に読み切りました！

これがまた食事制限がないので、すごく手軽なのです。
自分の生活スタイルを変える必要は一切なし。（運動もした方が、もっと効果があるかもしれないけどｗ）

■Step1、食べる順番を野菜、えだ豆、そら豆、海藻、もずく酢、など食物繊維から食べ始める。
同時に味噌汁、野菜スープなどの汁ものも良い。

■Step2、魚、肉などのたんぱく質を中半に食べる。

■Step3、ご飯、麺、パンなどの炭水化物は最後に食べる。

これだけです。
おなかがいっぱいになった時点で終了。ごはんは残してもOKです。
野菜で気をつけなきゃいけないのが、ジャガイモやかぼちゃで、これは炭水化物なので、一番最後に食べます。

野菜から食べることによって、ブドウ糖の吸収をゆるやかにし、血糖値の急激な上昇を抑えることで、インシュリンの過剰分泌を抑えて脂肪が体内に蓄積されるのを抑えるそうです。
最後にご飯などの甘味を味わうことで食後、スイーツ系のデザートが欲しくなくなる・・・ということらしいです。

順番はこの通りなんですが、食べるときは野菜を全部食べきってから、お肉・魚へ。
お肉・魚を食べきってから、炭水化物へという食べ方です。
なので、今までのご飯を食べながらおかずを食べるっていうのと違うので、最初のうちは違和感を感じるかもしれません。
私は3日目くらいからは平気になりましたｗ

野菜を最初に沢山食べるので、最後のご飯は思ったほど食べれないです。
本当に1口か2口って感じで。
あと、最近また発芽玄米にしたので、噛む回数が増えたのもあって、結構な満腹感を感じます。

今2週間目ですが、１～１．５kgくらいを行ったり来たりですね。でもおなか周りがすっきりしてきたかも。
金曜から実家にいってましたが、祖母から痩せたんじゃない？って言われましたｗ

今まで、食事制限系のダイエットやったり、ビリーズブートキャンプやったり…
色々しましたが、長続きしなかったです(^_^;)
食事制限系（1種類だけ食べ続けるとか）は、だいたい4日目くらいから体調崩したり、ひどい風邪をひいたりとか。
ビリーは私がやった中では結構続いた方だけど、やめた途端に筋肉落ちて戻りましたしねｗ

ご飯が食べれるっていうのが、一番ストレスがなくていいと思います。
自分にはあってるようなので、しばらく続けてみます(*´∇｀*)